Que ce soit un agenda papier ou électronique ou encore une foule
de notes collées au frigo, la forme de l’agenda n’a pas d’importance, soyez
créatif !
Essayez de mettre 3 cases blanches dans votre agenda par
semaine, soient : un matin, une après-midi et une soirée, toutefois pas
dans la même journée et de semaine en semaine pas toujours les mêmes jours ou
dans le même ordre, il est intéressant de varier… Si cela vous paraît impossible, commencez
avec des petits blocs de 1hre chacun, mais si vous voulez plonger, allez-y avec des blocs de 3 et même de 4
heures…
Bon, mais après ?...
Cela vous donne une plage pour respirer. Vous constaterez avec satisfaction en
regardant votre agenda que même juste de voir qu’il y a des petites cases
blanches cela vous calmera et vous aidera à passer les moments de la semaine
qui sont plus intenses car il y aura des espaces libres pour souffler. Enfin rendu à cet espace-temps, vous pouvez
vous allonger sur votre lit, un divan, un hamac, un fauteuil inclinable, dans
un tas de feuilles dehors, bref où vous vous sentez bien et relaxez, fermez les
yeux, prenez un temps pour prendre de longues respirations et faire le vide
dans votre tête.
Bien sûr que vous ne resterez pas dans cette position de 3 à 4
heures à moins que vous soyez épuisé et que vous vous endormiez, ce qui est
parfait aussi, par contre prenez un grand moment pour calmer votre mental. Par la suite, tout dépend du temps que vous
vous êtes alloué, faites quelque chose qui vous plaît, un long bain, une
promenade, regarder un film avec votre chat, aller prendre une tisane au
nouveau petit commerce d’à côté… Imaginez et faites ce qui vous inspire au
moment présent !
Qu’est-ce que ça donne ?
Vous ressentirez un bien être profond, la satisfaction d’avoir
pris du temps pour vous et de ne pas avoir fait passer tout le monde avant
vous, car la personne la plus importante pour vous c’est : vous. Cela aidera votre concentration, baissera
votre taux de stress, favorisera une meilleure digestion, vous serez plus pausé
donc en action au lieu d’être en réaction face à votre entourage ou lors de situations
stressantes ou exigeantes… intéressant non !?
Moi, je m’y mets… et vous ?
