Prendre du temps pour soi

Dans quel tourbillon sociétaire vivons-nous ?...  Le boulot, les enfants, les parents, la maison, le chalet, le ménage, le lavage, l’épicerie, s’organiser avec les horaires de tout le monde, les loisirs, les obligations, etc.

- "Comment veux-tu que je prenne du temps pour moi ? " me direz-vous.  J’ai même plusieurs amis qui sont à leur retraite et qui ont encore moins de temps pour eux que lorsqu’ils étaient au travail incluant toute l’énumération précédente.  Comment est-ce possible !  Sommes-nous rendus à un point dans l’évolution humaine où il faut maintenant "mériter" de prendre du temps pour soi ?

Prendre du temps pour soi semble être un concept comme "Le lâcher prise", "La santé parfaite",  "Connais-toi toi-même", "Dis-moi ce que tu manges et je te dirai qui tu es."  Mais non, rien de tout ça, c’est beaucoup plus facile que ça !  C’est simplement de se déposer un moment, d’arrêter le tourbillon, de prendre une pause.   Pourtant j’entends souvent dire :   - "Quand je vais avoir fini ça, je vais faire ceci…"  ou  "Quand je ne travaillerai plus, je vais m’inscrire à ça ou là ou suivre des cours ou …" 

Wô ! Wô ! Wô !  Remplacer la place libre par autre chose… Arrêtons !

Je vous donne un scoop, nous n’avons pas 1 corps, mais plutôt 3 corps !  Mais pas un après l’autre.  Non, ils sont là les 3 en même temps, il y a ;  le corps physique, le corps émotionnel et le corps mental.  Quand un de ces 3 corps est en dysharmonie, il y a transistasie, c’est-à-dire un déséquilibre, ce qui déclenche une réaction biologique dans le corps physique qui veut m’informer qu’il y a quelque chose qui ne va pas… Et là, qu’est-ce que je fais ?  Eh bien, j’essais de réparer le corps physique de ce malaise alors que ce n’est peut-être pas lui qui est en déséquilibre.

- "Bon alors, qu’est-ce que je dois faire ? "

La petite pilule ou la petite granule ne sont que des béquilles temporaires et ne règlent pas la source du déséquilibre.  Pour me rééquilibrer, je dois prendre du temps pour me regarder, me reposer, me détendre, m’aérer, faire le vide, écouter le silence, respirer… une pause quoi !  Cette pause me permettra de regarder de l’intérieur ce qui n’est pas en équilibre en moi.

Ce n’est pas non plus le cliché "Le temps arrange tout" non !  Mais une pause permet que le tourbillon s’arrête, que le silence mental s’installe et que mes corps physique et émotionnel se détendent, je peux ainsi avoir un recul et être à même d’identifier ce qui ne va pas et de faire le choix d’apporter un changement à la situation qui perturbe l’équilibre de mes 3 corps.

Si vous n’arrivez pas à identifier ce qu’il faut faire, ne vous en inquiétez pas, vous vous serez reposé et serez déjà plus stable dans votre moi intérieur. Et si toutefois vous ressentez un besoin d’accompagnement, ce sera alors issu d’une décision sentie.

Je vous propose un exercice simple.  Cliquez ici.  Cet exercice est sans attente de résultats !  Simplement pour y voir plus clair en moi menant ainsi à l’action véritable et non pas à la réaction désirable. 

Exercice : L'Agenda !

Que ce soit un agenda papier ou électronique ou encore une foule de notes collées au frigo, la forme de l’agenda n’a pas d’importance, soyez créatif !

Essayez de mettre 3 cases blanches dans votre agenda par semaine, soient : un matin, une après-midi et une soirée, toutefois pas dans la même journée et de semaine en semaine pas toujours les mêmes jours ou dans le même ordre, il est intéressant de varier…  Si cela vous paraît impossible, commencez avec des petits blocs de 1hre chacun, mais si vous voulez plonger,  allez-y avec des blocs de 3 et même de 4 heures…

Bon, mais après ?...

Cela vous donne une plage pour respirer.  Vous constaterez avec satisfaction en regardant votre agenda que même juste de voir qu’il y a des petites cases blanches cela vous calmera et vous aidera à passer les moments de la semaine qui sont plus intenses car il y aura des  espaces libres pour souffler.  Enfin rendu à cet espace-temps, vous pouvez vous allonger sur votre lit, un divan, un hamac, un fauteuil inclinable, dans un tas de feuilles dehors, bref où vous vous sentez bien et relaxez, fermez les yeux, prenez un temps pour prendre de longues respirations et faire le vide dans votre tête.

Bien sûr que vous ne resterez pas dans cette position de 3 à 4 heures à moins que vous soyez épuisé et que vous vous endormiez, ce qui est parfait aussi, par contre prenez un grand moment pour calmer votre mental.  Par la suite, tout dépend du temps que vous vous êtes alloué, faites quelque chose qui vous plaît, un long bain, une promenade, regarder un film avec votre chat, aller prendre une tisane au nouveau petit commerce d’à côté… Imaginez et faites ce qui vous inspire au moment présent !

Qu’est-ce que ça donne ?

Vous ressentirez un bien être profond, la satisfaction d’avoir pris du temps pour vous et de ne pas avoir fait passer tout le monde avant vous, car la personne la plus importante pour vous c’est : vous.  Cela aidera votre concentration, baissera votre taux de stress, favorisera une meilleure digestion, vous serez plus pausé donc en action au lieu d’être en réaction face à votre entourage ou lors de situations stressantes ou exigeantes… intéressant non !?

Moi, je m’y mets… et vous ?